Психічний і емоційний стан матері в період лактації – надзвичайно важливий фактор. І це питання не філософії чи педагогіки, а чиста фізіологія: адреналін, продукує залозами під час стресу, пригнічує один з двох найважливіших гормонів, що забезпечують нормальне вигодовування грудьми – окситоцин. При зниженні кількості цього гормону виділення молока значно ускладнюється, що викликає у мами нове стресовий стан, знову тягне за собою вироблення адреналіну.
Щоб вибратися з замкнутого кола, жінка може вдатися до медикаментозного лікування, і тоді постає питання: наскільки безпечно заспокійливе для годуючих мам і їхніх малюків? У цій статті ми розповімо про найпопулярніші седативних засобах, які можна приймати мамам, а також про те, як поліпшити самопочуття, не вдаючись до допомоги медикаментів.
Чому мама нервує?
Пологи завжди супроводжуються найсильнішим викидом ендорфінів – хімічних сполук, що викликають відчуття щастя, ейфорії, знімають стрес і біль. Однак після пологів синтез ендорфінів різко знижується, а відчуття безмежного щастя може перейти в депресію. Тобто виникає типовий синдром відміни, відомий багатьом з тих, хто змушений був протягом тривалого часу пити медикаменти, а потім різко припиняти лікування.
Причина може бути і більш прозаїчною, пов’язаної з психологією жінки. Поява дитини, яким би довгоочікуваним він не був, це завжди випробування для сім’ї, особливо якщо він перший.
Чоловік жадає колишньої уваги, батьки нав’язливі в своєму бажанні навчити молоду маму всім премудростям догляду за дитиною, найменше нездужання у малюка стає головним болем для матері.
Не дивно, що у жінки здають нерви.
Як впоратися з дратівливістю або депресією під час ГВ?
Запорука стабільного емоційного стану і найкраще лікування депресій – хороший сон. Яким би напруженим і завантаженим не був режим дня у мами, їй необхідно добре висипатися (не менше 7,5 годин, як визначили учасники Всесвітнього конгресу з медицини сну).
Найчастіше для підтримки гарного настрою достатньо час від часу включати розслаблюючу музику. В іншому випадку до всіх турботам може додатися ще й хвороба жінки, оскільки і депресія, і безсоння знижують імунітет.
Наступний важливий момент: жінці не слід пропускати прийоми їжі. Загальновідомо, що після їжі, нехай і ненадовго, але підвищується настрій. Якщо ж часу не залишається ні на сон, ні на регулярне харчування, необхідно передоручити частину турбот батькові або родичам.
Дотримання цих нескладних порад допоможе поліпшити психічний стан жінки ефективніше і, що головне, безпечніше, ніж седативний засіб. Адже необдуманий прийом заспокійливих препаратів відбивається на якості молока і здоров’я новонародженого: зокрема, гальмує його нервову систему, а в гіршому випадку і порушує розвиток. Перед прийомом будь-яких заспокійливих засобів матері необхідно проконсультуватися з лікарем.
Хто допоможе?
Чисто біологічної причиною тривоги або пригніченого стану може стати гормональний дисбаланс, викликаний, наприклад, захворюваннями щитовидної залози.
Також на настрій впливають авітаміноз і знижений рівень гемоглобіну, що часто спостерігається після пологів. Почавши приймати в такому випадку заспокійливі таблетки або пити настоянки, жінка мало того що не вирішить своїх проблем, так ще й пустить на самоплив основний недугу. Правильне рішення в даному випадку – обстеження у терапевта. Після проведення всіх необхідних аналізів він призначить лікування справжньої хвороби або при необхідності направить пацієнтку до іншого лікаря: наприклад, до ендокринолога.
Якщо з фізичним станом все гарантовано в порядку, але депресія не відступає, за допомогою можна звернутися до психолога, психіатра чи психотерапевта.
У чому ж різниця між цими фахівцями:
- Завдання психолога – вислухати і допомогти вирішити життєві труднощі. В силу того, що він здобув гуманітарну, а не медичну освіту, він не має права виписувати або навіть радити приймати будь-які ліки.
- Психіатр може і консультувати, і медикаментозно лікувати, і навіть примусово госпіталізувати людину, однак не має права втручатися в життя пацієнта таким чином, як це робить психолог.
- Психотерапевт ж поєднує в собі обидві вищезгадані професії: його максимально широкі пізнання про психіці людини дозволяють йому лікувати пацієнтів і медикаментозними, і немедикаментозними методами.
Яке заспокійливе вибрати?
Перед тим, як приймати будь-яке (нехай навіть натуральне) заспокійливе в період лактації, слід обов’язково проконсультуватися у лікаря. Найбільш популярними серед годуючих матерів є такі препарати:
- пустирник;
- валерьянка;
- « Персен »;
- «Ново-Пасит»;
- різні гомеопатичні засоби.
Собача
Препарат можна знайти у вигляді настою і таблеток, а його діючим компонентом є однойменне рослина – Собача кропива. Препарат відрізняється відсутністю побічних ефектів, за винятком випадків алергії на нього. Седативну дію пустирника проявляється дуже повільно, і часто відчутний ефект стає помітний тільки на третій тиждень прийому.
Обережність при лікуванні пустирником слід дотримуватися з тієї причини, що він не досліджувався на предмет здатності змінювати властивості молока і через нього надавати седативний ефект на дитину. При годуванні груддю краще відмовитись від регулярного прийому цього засобу і використовувати низькі дози. Перевагу слід віддавати пустирнику в таблетках – спирт з настоянок погіршує вироблення молока.
валеріана
Мабуть, найвідоміший з заспокійливих препаратів. Діюча речовина – стебла і коріння Валеріани лікарської (також відомої як Котяча трава). Засіб не має побічних ефектів для самого приймає, проте до цих пір невідомо, чи робить вона яке-небудь вплив на дитину.
Так, медичний веб-довідник E-Lactancia назвав екстракт валеріани засобом з непідтвердженими позитивним впливом на людину. Інший джерело-«Ліки та молоко матері» під авторством Томаса Хейла – зазначає, що валер’янку при грудному вигодовуванні можна приймати, але з обережністю. Максимальна доза не повинна перевищувати 9 мл рідкої речовини або 2 грамів сухого. В іншому випадку можливий зворотний ефект: безсоння, нервозність, тривожність. При використанні в період грудного вигодовування необхідно якийсь час уважно стежити за станом дитини.
« Персен »
Фитокомплекс , Що містить два з вищезгаданих рослин – пустирник, валеріану, а також перцеву м’яту. В інструкції до препарату вказано про небажаність його застосування при грудному вигодовуванні. Вважається, що м’ята пригнічує вироблення молока, проте експериментально ця інформація не підтверджена. Однак м’ята входить в список рослин, які можна з великою обережністю приймати під час лактації, так як ментол проникає в грудне молоко, знижує кров’яний тиск і негативно впливає на серцевий ритм дитини.
«Ново-Пасит»
Рослинний препарат, у складі якого сім лікарських рослин:
- валеріана;
- глід;
- меліса;
- хміль;
- звіробій;
- пасифлора;
- бузина.
Інструкція говорить про те, що лікування «Ново-Пассітом» під час грудного вигодовування заборонено, хоча інформації про проникнення діючих речовин у грудне молоко немає.
гліцин
Сам по собі гліцин є амінокислотою, тобто міститься в складі білків і є абсолютно природним для людини речовиною. Його медичне застосування дуже різнобічно. гліцин:
- оздоровлює сон;
- знімає перевтому;
- усуває нервозність;
- покращує розумову роботу;
- нормалізує обмін речовин.
Фахівці з грудного вигодовування не заперечують проти використання гліцину під час лактації. Хоча невелика частка речовини після його вживання мамою і передасться дитині з молоком, вона не здатна завдати йому шкоди. Проте навіть перед прийомом гліцину потрібно порадитися зі своїм лікарем.
гомеопатичні препарати
Більш-менш відомі з них – « Валеріанахель »І« нервохель »- виготовляються у вигляді крапель і таблеток. Як і у випадку з пустирника, таблетки краще з тієї причини, що не містять спирту, що не рекомендованого при лактації. Доза активних речовин в цих препаратах становить від D4 до D12, що означає відсутність навіть однієї молекули трави в гранулі ліки. Хоча настільки крихітна доза і не робить хімічного впливу на організм, ефект плацебо (віра в ефективність ліків) дійсно викликає поліпшення. Приймаються такі гранули три рази на добу через годину після прийому їжі або за 30 хвилин до нього. Увечері краще за все взяти препарат вже перед відходом до сну.
висновок
Підіб’ємо підсумок всього вищесказаного. При виникненні депресивного стану в першу чергу можна спробувати вирішити проблему немедикаментозним способом:
- нормалізувати режим сну, відпочинку і харчування;
- знайти час для хобі і розваг;
- перекласти частину обов’язків на плечі рідних.
Якщо це не дало відчутного ефекту, необхідно пройти обстеження у терапевта, а також порадитися з психологом / психіатром. Використовувати ж заспокійливі засоби (навіть зі списку дозволених при грудному вигодовуванні) або снодійне мамі можна тільки після консультації з лікарем.