Чи можна вагітним ходити в басейн і аквапарк

65

Не дарма майбутні матусі цікавляться, чи можна їм відвідувати басейн. Думки в цій області вкрай протилежні. Одні стверджують, що вагітним слід уникати басейнів, інші ж доводять, що плавання надзвичайно корисно для жінки в положенні. Хто ж з них має рацію? Ходити або не ходити в басейн під час вагітності?

Зміст статті

вагітна в басейні

Сучасні медики рекомендують майбутнім мамам плавати, але все ж є ряд нюансів. Якщо ви чекаєте поповнення в сімействі, важливо ознайомитися з усіма тонкощами.

Перш ніж відвідувати басейн, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. При відсутності будь-яких свідчень відвідування басейну благотворно впливає на здоров’я майбутньої мами і малюка.

Користь плавання під час вагітності

Плавання дуже позитивно позначається на здоров’ї майбутньої мами. Тіло набуває якусь легкість і невагомість під час занурення в воду. Тому всім майбутнім мамам, особливо тим, хто вже на останніх термінах вагітності, басейн допомагає позбавити м’язи і хребет від навантаження, знижує тиск на судини і допомагає хоч ненадовго впоратися з болем у попереку. При зануренні тіла в воду відбувається приємний і легкий масаж всіх внутрішніх органів і м’язів тіла.

  • Плавання знімає фізичну напругу і покращує стан всього організму: дає відпочити хребту (завдяки чому вдається уникнути остеохондрозу і болі в спині);
  • Зміцнює серце і судини. Завдяки цьому поліпшується циркуляція крові і лімфи, знижується артеріальний тиск, тренуються серцеві м’язи. Т.ч., варикозне розширення вен і гіпертонія при вагітності не загрожують матусям, постійно відвідують басейн;
  • Забезпечує профілактику багатьох захворювань;
  • Це ефективний спосіб боротьби з набряками (руху в воді сприяє виведенню зайвої рідини з тканин) і зайвою вагою;
  • Плавання благотворно впливає на психіку, розвантажує нервову систему, усуває стрес. (Під час плавання відчувається єдина стихія малюка і майбутньої мами);
  • У процесі плавання виробляється подих, яке сприяє підготовці до пологів. Велику користь для організму вагітної приносить просте пірнання. При затримці дихання малюк звикає до відсутності кисню і активізує всі свої резерви. Під час пологів і сутичок дитина не отримує кисень, тому пірнання корисно для немовляти і є свого роду тренуванням для нього.

Плавання в басейні – це відмінний спосіб для зміцнення імунітету. Адже ні для кого не секрет, що саме цей вид фізичного навантаження лежить в основі загартовування. Загалом, плавати під час вагітності потрібно! Однак перш ніж вирушати в басейн, не завадить проконсультуватися з лікарем. На жаль, не всім майбутнім матерям показано таке приємне і корисне проведення часу.

Рекомендації по вибору басейну

Коли мова йде не тільки про жінку, а й про її майбутнє малюка, вибір бюджетного басейну ближче до дому може стати величезною помилкою. Так що потрібно звертати увагу на деталі:

  • Наявність занять для вагітних. У багатьох басейнах для вагітних жінок передбачається інструктор, а також створюються групи для занять, під час яких поряд обов’язково повинна перебувати медсестра. Інструктор зможе підібрати оптимальний варіант вправ саме для вас, а медсестра проконтролює здоров’я протягом усього вашого перебування в воді. Фахівці впевнено говорять, що можна вагітним плавати в басейні;
  • Температуру води (допускається діапазон від 28 до 32 градусів);
  • Наявність зручних поручнів та сходів;
  • Чистоту вода.

Вода – один з головних критеріїв вибору басейну. Вона буває 3 типів:

  1. солона – кращий варіант. Вона дуже корисна для організму, добре впливає на стан шкіри. Ще один плюс солоної води – виштовхують властивості. У ній легше плавати і виконувати вправи.
  2. очищена озоном . За допомогою спеціальних озонує установок воду насичують киснем. Така система очищення підвищує вартість абонемента, але це не єдиний мінус, як може здатися спочатку. Якщо у воді спочатку було багато пестицидів, під впливом озону ситуація тільки погіршиться.
  3. хлорована . Найпоширеніший варіант. Якщо для очищення води поряд з хлором використовується ультразвук та інші методи, то такий варіант підходить майбутній мамі. Якщо ж застосовується тільки хлор, причому у великих обсягах, абонемент в такий басейн купувати не варто.

Чи можна вагітній в аквапарк?

Чи можна ходити в аквапарк при вагітності

У питанні відвідування аквапарку під час вагітності все не так однозначно. Якщо там є басейн з водою відповідної ступеня очищення і температури, розвага для майбутньої мами знайдеться. Правда, галаслива атмосфера аквапарку – зовсім не те, що потрібно вагітній жінці. Навіть у відносно спокійній зоні, де немає крутих гірок, можуть раптом з’явитися любителі пострибати в басейн з розбігу і попустувати під водою. Чекаючи малюка, з ними краще не стикатися.

Кататися на водних гірках і атракціонах – дуже погана ідея для жінки в цікавому положенні: навіть нешкідливі розваги нерідко стають причинами травм.

підготовка

В принципі, особливої ​​підготовки не потрібно. Потрібно просто зібрати сумку з необхідними речами. це:

  • спеціальна довідка від лікаря, яку просять у всіх басейнах;
  • фрукти, питво (підійде звичайна вода або чай);
  • купальник;
  • гумове взуття з нековзною підошвою;
  • гумова шапочка;
  • фен;
  • засоби гігієни (мило, мочалка, шампунь);
  • живильний крем для шкіри.

Кому не можна плавати: протипоказання

У деяких випадках від плавання в будь-яких водоймах, штучних або природних, майбутній мамі краще відмовитися. Це такі захворювання і стану:

  • погане самопочуття (загальна слабкість, сильний токсикоз і т.д.);
  • гіпертонус матки;
  • загроза викидня;
  • рясні виділення з піхви;
  • важкі хвороби;
  • наявність викиднів в минулому.

Важливо! Відкладіть похід в басейн, якщо у вас раніше була боязнь води: під час вагітності фобія може знову дати про себе знати.

Плавання під час вагітності: поради психолога

Консультує Широкорад Галина Миколаївна, психолог центру репродуктивної медицини

Залиште відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.