Що не можна їсти вагітним? Харчування – одне з основних складових відмінного самопочуття майбутньої мами

Вагітність – не тільки щасливе, але і відповідальний час в житті кожної жінки. Адже після того, як майбутня мама побачила ті заповітні дві смужки, їй доведеться піклуватися як про себе, так і свого малюка. Природно, що в першу чергу, важливо приділити особливу увагу своєму харчуванню, а саме, виключити з щоденного раціону ті продукти, які при вагітності вживати не бажано або взагалі не можна.

А як же хочеться порадувати себе тими ж сухариками, колою та іншими газованими напоями, їжею з фаст-фудів. Ну хіба є жінка, якій в період вагітності не хотілося спробувати чогось такого, забороненого і шкідливого. А адже з жіночим організмом в цей період не посперечаєшся, тим більше що смак може змінитися на тлі гормонального фону в саму непередбачену сторону.

Які продукти виключаємо?

Багатьом матусям може здатися, що перелік дозволених продуктів для них на довгі дев’ять місяців зводиться лише до банальних кашка і молочним супів. Насправді це не так, проте обмежити вживання деяких продуктів все ж буде корисним. Отже, що ж можна їсти при вагітності? Існують кілька продуктів, які категорично заборонені майбутнім мамам. До них відносяться:

• Вино і кави – вони здатні підвищувати артеріальний тиск, що дуже небажано для вагітних;
• Соління, копченості, смажені, жирні, консервовані та гострі страви. Така їжа не тільки збільшує навантаження на нирки, що може привести до небажаних набряків, але і негативно впливають на роботу печінки і жовчного міхура. Більш того, консервовані продукти багаті на синтетичні речовини, які майбутнім мамам категорично заборонені;
• Алкоголь в будь-якому його прояві – в ньому містяться шкідливі речовини. Які можуть негативно впливати на що формуються системи і органи майбутнього малюка;
• Шоколад, горіхи, екзотичні фрукти, полуниця і цитрусові – ці продукти відносяться до розряду алергенних, а тому можуть спровокувати алергічні реакції не тільки у майбутньої мами, але і у її малюка після народження;
• Чіпси, сухарики і горішки – це взагалі табу на час вагітності, як на період годування груддю;
• Майонез і кетчуп – їх можна замінити сметаною, олією і свіжоприготовленими соусами.

Продукти, небезпечні для майбутнього малюка

Медики виділяють кілька продуктів, які особливо небезпечні, а значить, їх важливо повністю виключити з раціону майбутньої мами. Отже, риба з високим вмістом ртуті: окунь, акула, тунець, королівський макрель і риба-меч. Вживання такої риби завдає шкоди здоров’ю майбутньої дитини, а саме, може викликати порушення слуху, зору, нервової системи і нирок.

Сирі яйця – вони несуть в собі ризик заразитися сальмонельозом або іншими кишковими інфекціями, що небажано для майбутньої мами, адже порушення в роботі травної системи, блювота, діарея і зневоднення можуть спровокувати загрозу для вагітності.

Чаї на травах – прийнято вважати, що такі напої є лікувальними і корисними. Однак перед їх вживанням під час вагітності важливо уважно ознайомитися зі складом, адже в них можуть міститися трави, які можуть викликати передчасні пологи, наприклад, ромашку або гібіскус.

М’ясні продукти холодного копчення, шинка, суші, сашимі – все це небезпечно для вагітної жінки ризиком підхопити патогенні бактерії. Більш того, варто утриматися і від вживання різних м’ясних страв, приготованих в супермаркетах у вигляді нарізки, адже в такому випадку проконтролювати процес приготування і дотримання гігієнічних і санітарних норм просто неможливо.

Не варто зайвий раз нагадувати, що будь-які регулятори кислотності, барвники, стабілізатори, згущувачі, глазірователі, підсолоджувачі та інші подібні продукти також під забороною для жінки, яка носить дитину.

Як уберегти себе і свого малюка?

В першу чергу, важливо уважно ставитися до продуктів, які вживає в їжу майбутня мама. По можливості потрібно намагатися уникати заборонених страв, а продукти ретельно мити і піддавати тепловій обробці при необхідності.