Напевно багато мам пам’ятають, що в період виношування дитини, особливо на пізніх термінах, у них набрякали ноги, часом руки і обличчя.

44

При нормальному перебігу вагітності в тілі жінки до кінця виношування накопичується близько 7 літрів рідини. При цьому вона розподіляється нерівномірно, близько 5-6 затримується поза тканин, а на останніх тижнях близько 3 літрів її міститься в амніотичної рідини, плаценті, в організмі плода.

Напевно багато мам пам’ятають, що в період виношування дитини, особливо на пізніх термінах, у них набрякали ноги, часом руки і обличчя. Акушерська статистика констатує, що на пізніх термінах майже 80% майбутніх мам страждають від набряклості. Чи можна уникнути такого явища? Що для цього потрібно робити?

Запобігаємо набряклість кінцівок

Причиною цієї патології можуть бути звичайні фізіологічні процеси і прояв пізнього токсикозу, тобто гестозу . Самостійно визначити, чому в кінцівках накопичується надмірна кількість рідини, жінка не може. Їй необхідно проводити консультації з цього приводу з спостерігає гінекологом. Але не зайвим буде завчасно поцікавитися у своєї матері, чи не була їй властива набряклість при вагітності. Якщо це так, то треба займатися профілактикою даної патології. А для цього необхідно дотримуватися такі рекомендації:

    1. Харчуйтеся повноцінно, налягайте на білки і вуглеводи. Останніми багаті овочі, ягоди, фрукти. Вони ж насичені клітковиною, яка створює відчуття ситості і не дозволяє переїдати.
    2. Зведіть до мінімуму кількість споживаної солі. Треба поступово навчитися менше додавати її в страви, менше вживати солоних продуктів – огірків, оселедця, горішків, сухариків. Сіль завжди затримує воду в організмі. А якщо жінка такі продукти вживає в вечірній час, то створює велике навантаження на нирки і на ранок може прокинутися опухлої.
    3. Намагайтеся уникати тривалого перебування в одній позі. Це стосується і зручного сидячого положення, і перебування на ногах. Намагайтеся чергувати відпочинок, ходьбу, невеликі фізичні навантаження.
    4. Не варто сильно зменшувати кількість вживаної в добу рідини. Досить споживати в загальному до півтора літрів. Сюди входить рідина з перших страв, соки, компоти і звичайна чиста вода.

  1. Корисно двічі на день на 10 хвилин приймати позу, лежачи на спині, з піднятими ногами. Можна просто лягти на підлогу, а нижні кінцівки опереть об стіну. Кут повинен складати 30-40 градусів. Це дозволить ногам відпочити, забезпечуючи відтік крові від кісточок і ступень. До речі, така поза допомагає запобігати і варикозне розширення вен при вагітності.
  2. Зняти втому і запобігти вечірні набряки можна за допомогою ванночок для ніг. Їх можна готувати на основі настоїв ромашки , Лаванди, меліси, м’яти.
  3. Якщо ви сильно поправилися, плід намічається великий, то уникнути набряків допоможе колінно-ліктьова поза. У ній вагітним треба перебувати хоча б 15 хвилин в день, забезпечуючи, таким чином, відтік рідини від нирок.

види набряків

Якщо на пізніх термінах виношування малюка, тобто після 30 тижня, у жінки набрякають кінцівки, але білок в сечі відсутній, і тиск знаходиться в межах норми, то напевно причина набряклості криється в уповільненні кровообігу. Однак в більшості випадків причиною патології є зловживання жінкою сіллю, неправильний раціон, проблеми з нирками.

Існує кілька стадій набряклості:

  1. перша – зайва рідина накопичується виключно в зоні гомілки.
  2. На другій стадії набрякають і нижня частина живота, і стопи.
  3. третя характеризується набряканням ніг, рук, живота.
  4. На четвертій стадії все тіло вагітної страждає від зайвої рідини.

Крім явних, видних неозброєним оком набряків є і приховані. Їх здатний виявити тільки акушер-гінеколог. У більшості випадків вони діагностуються по різкій надбавці ваги. Як правило, жінка при цьому не змінює раціон, не п’є більше води. Йдеться про набирання ваги більш ніж 350 грамів на тиждень.

Варто знати, що патологія може бути наслідком серцево-судинних захворювань, хронічного пієлонефриту або варикозу . У кожному конкретному випадку рекомендації майбутній мамі повинен давати лікар. Якщо він пропонує госпіталізацію, то не варто відмовлятися.

Залиште відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.