20
 Цинк присутній у всіх тканинах, органах, секрети людського організму. У плазмі крові міститься невелика кількість даної речовини: близько 0,1%.

Цинк нормалізує роботу нервової системи людини. У поєднанні з вітамінами, які належать до групи В, він підвищує концентрацію уваги, регулює функцію мозочка. Речовина знижує ймовірність виникнення аденоми простати у чоловіків. Цинк підвищує активність сперматозоїдів, прискорюючи процес настання вагітності. Речовиною є сильним антиоксидантом, воно бере активну участь в синтезі нуклеїнових кислот, покращує стан органів травної системи.

Значення цинку в період вагітності

При зниженні концентрації цинку в організмі можуть виникнути важкі наслідки:

  • збільшення тривалості пологів;
  • виникнення різних дефектів у плода;
  • народження дитиною з малою вагою;
  • кровотеча з піхви;
  • передчасне переривання вагітності.

Важливо! При дефіциті цинку в організмі майбутньої матері у дитини можуть розвинутися такі патології, як гідроцефалія, грижа живота, викривлення хребта.

Продукти, багаті цинком

Одна устриця забезпечує організм денною дозою цинку. Даний продукт є лідером за вмістом корисного мікроелемента.

Крім того, до джерел цинку відносяться:

  • гарбузове насіння;
  • сочевиця;
  • страви з квасолі;
  • мед;
  • помідори;
  • домашня курка;
  • спаржа;
  • пластівці, виготовлені з зернових культур;
  • гречка;
  • часник;
  • цибуля.

Креветки при вагітності

У креветках міститься багато цинку. У морепродуктах присутні і інші корисні речовини:

  • бета-каротин;
  • вітаміни групи В;
  • фосфор;
  • йод;
  • калій;
  • фосфор;
  • залізо;
  • кальцій.

Страви з креветок сприяють зміцненню імунітету, нормалізують роботу сальних залоз при вагітності, підвищують пружність шкіри, збагачують щитовидну залозу йодом. Але морепродукти потрібно вживати в помірній кількості (не більше 350 грамів креветок або кальмарів в тиждень).

Кальмари також корисні при вагітності. Їх називають «морським женьшенем». У кальмарів міститься селен. Дана речовина сприяє виведенню з організму шкідливих речовин: токсинів і солей важких металів. Калій, що входить до складу морепродукту, сприяє поліпшенню роботи серця. У кальмарів міститься і йод. Він потрібен для нормального функціонування органів ендокринної системи. Страви, одним з інгредієнтів яких є кальмари, зменшують вміст в крові холестерину, зміцнюють стінки судин.

Чи можна вагітним жінкам їсти устриці?

Устриці вважаються витонченим і дуже дорогим делікатесом. Продукт цінується як за свій приємний смак, так і за велику кількість лікувальних властивостей. Устриці прийняти їсти свіжими. Перед вживанням в їжу їх рекомендується збризнути соком лимона.

У м’якоті устриць містяться не тільки цинк, а й ненасичені жирні кислоти. Вони необхідні для повноцінної роботи головного мозку. Речовини перешкоджають виведенню з організму зайвого холестерину, перешкоджають виникненню атеросклерозу судин, покращують стан шкіри і волосся.

У м’якоті устриць присутні і такі речовини:

  • хром;
  • калій;
  • натрій;
  • нікель;
  • молібден;
  • залізо;
  • йод.

В устрицях містяться і вітаміни А і Е. Продукт уповільнює процес старіння, допомагає протистояти впливу вільних радикалів, покращує процеси кровотворення. Тому устриці неодмінно повинні бути присутніми в раціоні хворих, які страждають на анемію.

При вживанні продукту в їжу при вагітності потрібно керуватися наступними рекомендаціями:

  • майбутньої матері слід відмовитися від вживання сирих устриць. Це дозволить уникнути отруєння. Перед вживанням в їжу устриці слід відварити;
  • готовий продукт не рекомендується довго зберігати в холодильнику;
  • від вживання устриць слід відмовитися при наявності у майбутньої матері патологій травних органів;
  • перед застосуванням морепродуктів при вагітності потрібно порадитися з лікарем. Устриці погано взаємодіють з окремими лікарськими засобами та вітамінно-мінеральними комплексами.

Фактори, що сприяють дефіциту цинку в організмі

Недолік цинку в організмі виникає під впливом наступних факторів:

  • наявність хронічних захворювань печінки, кишечника, цукрового діабету, псоріазу;
  • зловживання алкогольними напоями;
  • куріння;
  • прийом різних медикаментозних засобів. До них відносяться препарати для попередження від небажаної вагітності, препарати для лікування алергії, медикаменти, що містять тетрациклін;
  • отруєння свинцем, оловом, кадмієм;
  • прихильність до вегетаріанської дієти.

При недостатньому вмісті цинку в організмі виникають такі симптоми:

  • сухість волосся;
  • погіршення смакового сприйняття;
  • ламкість нігтів;
  • погіршення зору;
  • погіршення стану печінки;
  • дратівливість;
  • підвищена стомлюваність;
  • погіршення апетиту;
  • діарея.

Підвищена концентрація цинку в організмі

Такі сполуки цинку, як сульфат і хлорид, мають високу токсичність. Вони можуть формуватися при зберіганні їжі в оцинкованої посуді. При отруєнні порушуються функції печінки і підшлункової залози.

На підвищений вміст цинку в організмі вказують і такі ознаки:

  • млявість;
  • ослаблення сухожильних рефлексів;
  • поява солодкуватого присмаку в роті;
  • зниження апетиту;
  • сильна спрага;
  • поява гнітючої болі в районі грудей;
  • поява відчуття холоду в ногах;
  • сухий кашель.

При значному перевищенні концентрації цинку в крові може підвищуватися температура тіла. Нездужання супроводжується підвищеним потовиділенням. Нерідко виникають сильні болі в м’язах, з’являється почуття ломоти у всьому тілі, виникає шум у вухах. При отруєнні цинком збільшується вміст цукру в крові, спостерігаються нудота, сухість у роті і блювота.

Препарати, в складі яких присутній цинк

Препарати, що містять цинк, потрібно застосовувати під контролем лікаря. До там засобів відносяться:

  • біологічно активна добавка «Цинкіт». До складу однієї таблетки входить 44 мг сульфату цинку. Засіб має приємний смак і свіжим ароматом маракуї. Біологічно активна добавка допомагає при випаданні волосся, підвищений рівень цукру в крові. Тривалість лікувального курсу встановлюється лікарем. «Цинкіт» забороняється приймати при підвищеній чутливості до його компонентів, тяжкому ураженні нирок, аутоімунних порушеннях.
  • препарат «Цінковітал». До його складу входять такі інгредієнти: 8 мг цинку і 50 грамів аскорбінової кислоти. Дозування встановлюється в індивідуальному порядку. У більшості випадків призначають по одній таблетці двічі на день. «Цінковітал» не рекомендується пити при гіперчутливості до його компонентів.

 

Фото: pixabay.com

 

Залиште відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.