Дуже важливо, щоб наш організм завжди був у формі, саме тому збалансоване харчування і прийом вітамінів невід’ємна частина повсякденного життя. Особливо необхідні вітаміни в осінньо-зимовий період, тому потрібно обов’язково їсти свіжі овочі та фрукти. Найбільшу популярність у вирішенні цього питання отримали цитрусові, особливо лимон. Перед годують мамами часто постає питання, а чи можна його їсти при грудному вигодовуванні?
Найчастіше педіатри схиляються до того, що перші кілька місяців не потрібно експериментувати, а починаючи з третього – можна трохи додавати лимон в харчування годуючої мами. При цьому обов’язково спостерігати за реакцією організму малюка. Але є і ті лікарі, які стверджують – якщо молода мама їла лимон при вагітності, то і після народження крихітки можна його вживати не боячись. Чи так це і хто ж з них має рацію?
Склад лимона і його корисні властивості
Для того щоб розібратися в даному питанні перш за все потрібно ознайомитися більш детально з властивостями лимона і його складом.
Отже, лимон – це екзотичний фрукт, який містить у своєму складі мінеральні речовини (залізо, цинк, магній, кальцій), натуральні рослинні антиоксиданти і вітаміни : А, В, С, Е, Р. Все разом дає незаперечну перевагу в забезпеченні організму поживні елементи як для мами, що годує, так і для малюка.
Лимон володіє чималою кількістю корисних властивостей:
- підвищує імунітет завдяки наявності вітаміну С;
- є профілактичним засобом при ГРЗ і ГРВІ;
- має антисептичну та протизапальну дію;
- нормалізує серцеву роботу;
- позитивно впливає на схуднення і вивід шлаку з організму;
- може з легкістю замінити сіль або інші прянощі, які шкідливі або взагалі заборонені до вживання в період грудного вигодовування;
- максимально наповнює організм запасами кальцію, які вкрай корисний організму жінки особливо в період лактації;
- сприяє нормальній роботі кишечника, попереджає запори;
- в поєднанні з теплим чаєм відбувається приплив молока у годуючої жінки;
- збагачує організм мінералами.
Протипоказання до вживання і можливу шкоду для дитини
Незважаючи на велику кількість позитивних властивостей лимона, він також може негативно впливати на організм. В яких ситуаціях? Наприклад, категорично варто відмовитися від цього сонячного фрукта, якщо є хвороби шлунка, такі як виразка, гастрит, панкреатит або ж запалення горла, так як лимонний сік порушує слизову і може навіть спровокувати опік. Але дані протипоказання більшою мірою відносяться саме до організму матері, через грудне молоко лимон не зможе чинити жодного впливу на малюка, крім прояви алергії.
Тобто в цілому мама, яка годує при відсутності обмежень з боку свого організму цілком може вживати лимон, але найкраще починати його додавання в раціон з невеликих шматочків.
Чай з лимоном: чорний або зелений
Будь-теплий напій благотворно впливає на приплив молока, тому при відсутності алергічних реакцій на лимон з боку організму малюка, мама може сміливо поласувати чашкою улюбленого чаю з лимоном. Але, варто звернути увагу також на сам чай, адже краще вибирати саме зелений – так як він містить меншу кількість кофеїну, різних шкідливих добавок і барвників.
Скільки чашок чаю з лимоном в день допустимо для мами
При відсутності алергії мама, яка годує може сміливо випивати по кілька чашок чаю з лимоном протягом дня. Така кількість є допустимим і не несе ніякої шкоди для здоров’я малюка. При цьому потрібно обов’язково купувати тільки якісну продукцію і стежити за тим, щоб лимон зберігався в правильному температурному режимі виходячи з санітарних норм.
У висновку варто ще раз відзначити, що лимон при грудному вигодовуванні не тільки дозволений, але і корисний, АЛЕ тільки в тому випадку, якщо відсутні обмеження в його застосуванні, як з боку організму матері, так і з боку організму новонародженого малюка.